[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]
[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]
[...] odbyło. Wyszło 154 km ( albo 164) bo mi jeden trening nie chciał się zgrać i nie wiem w końcu czy się zgrał czy nie. Jeśli chodzi o dietę to chyba lepiej nie będę mówić... O ile góra ciała jest nawet ok jak na te kilogramy to chyba cały naddatek kumuluje się w pasie. W tym tygodniu słabo z rozciąganiem. Raczej tak z doskoku. Łydki mam jak z [...]
[...] zadowolony. Teraz kwestia techniczna. Dlaczego zawsze ta dawka propa 100? nie lepiej bedzie 75 jak jestem podatny na sajdy? Pisałem tez o predyspozycji do gino wiec dac 2 listki nolvy czy 1 clom 1 nolva, ile tego hcg i kiedy? Ogolnie mam 4 fiolki Propionatu i myslalem tez o cyklu 10tyg. Zmieniony przez - Zoanthus w dniu 2017-11-09 16:27:42
i Bling 75kg, a łapka ile i w pasie ile? staryy juz 70 - spadlo od wczoraj, zapomnialem wbic z 35 i 90 dobra, koniec beki nie mierze sie, nie waze, na ta chwile wygladam mega slabo w porownaniu do sierpnia-listopada Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-01 08:03:12
[...] sie za osobę kompetentną w tematyce saa ( nie jest to ani zgodne z mym wykształceniem ani z głównymi zainteresowaniami), wiec co do cyklu raczej sie nie wypowiem. W temacie ile powinieneś ważyć sam sobie to określiłeś Drogi Kolego. Co do proporcji waga wzrośt są to wartości bardzo względne, weżmy pod uwagę budowę kostną kiedy przy tym samym [...]
[...] 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się właśnie zastanawiam ile uznać, za odpowiednie tempo redukcji. Myślę, że 200-300g/tydz chyba będzie ok. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Utwór na dziś
[...] nie ma mowy! Zrozumiałabym te zaburzenia cyklu, jakbym była bardzo szczupłą i fit dziewczyną, z procentem tłuszczu w organizmie poniżej 13%, ale jest go gdzieś z 30%, o ile nie więcej. Jeżeli chodzi o partnerów - nie miałam z facetem do czynienia od roku, co wyklucza ciążę. Martucco czy da się coś na to poradzić? Treningiem dzisiejszym [...]
[...] tłuszczu a mięśnia znikome ilości. Suple się tylko marnują. Nie dość, że na tym etapie masz ich za dużo to zobacz, że mięśnia nie masz praktycznie nic. Ile masz w pasie ? A ile w bicepsie ? Tylko tak szczerze i wtedy sam sobie porównasz. Zrobienie potężnej masy to nie zalanie się i zredukowanie tylko dodawanie mięsa po kawałku przez kilka/naście [...]
majac w pasie ponad 100 przed cyklem wstrzymalbym sie z braniem omena,na twoim miejscu ja bym tak zrobil,pierw spalil troche sadla,a omen ci w tym napewno niepomoze,ba po cyklu bedzie jeszcze gorzej.no chyba ze taki cel miales,ale nie na tym kulturystyka polega.ile ci w pasie przyszlo od poczatku?
[...] nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy. ale jak ktos np widzi,ze go podlalo,chce [...]
[...] trzymam bo wolę masować na węglach, i tak cały czas głodny chodzę, tak chociaż trochę więcej jedzenia mam. Zjem 200g ryżu i 250g kury i za godzinkę mam takie ssanie że znowu mogę to samo zjeść :) Kilogramy przy 4200kcal spadały, więc redukcja wychodziła. Nie mierzę w ogóle ile mam w pasie, to nie jest ważne akurat :) Zmierzę na koniec masy.
Kurde Michał powiem szczerze zdziwiłeś mnie.Spodziewałem się jakieś rygorystycznej diety bez produktów typu:czekolada czy budyń a z duża ilością mięsa itp. Robisz jakieś aeroby albo biegasz ? ile cm masz w pasie ? jak na taką dietke to masz super sylwetke ;)